原标题：每日一膳 冬日来一杯暖暖的陈皮普洱姜母茶吧~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

　　【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

　　冬令在服用补物和补药的同时，还应记住“食补尚须动补”。所谓“动补”，就是坚持参加适当的体育活动来加快全身血液循环，促进新陈代谢，增强胃肠道对滋补品的消化吸收，使补品中的有效成分能够被机体充分利用，真正达到补而受益的目的。

　　姜母茶本是台湾的一款保健茶，是用红糖（或黑糖）和老姜熬煮而成，不仅可以预防感冒，温经养血，还有美肤的作用。加上新会陈皮（最好选10年左右的），既增强其原有功效，又有助于理气调中，燥湿化痰；再配上带着天然陈香韵味的普洱茶，整个茶饮闻起来沁人心脾，尝起来齿留余香，喝完后暖暖的甚是贴心，还有健脾开胃、养血驱寒的作用。

　　首先是增加热量摄入。冬季气温较低，人体需要更多的热量来保持体温。可以适当增加主食、肉类、豆类等富含热量食物的摄入。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，有助于增强免疫力。

　　目前，广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

　　如果您符合入选条件，自愿参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的相关情况，医生将与您联系。

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　　每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

　　主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。

　　擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法每日一膳 冬日来一杯暖暖的陈皮普洱姜母茶吧~广东省中医院杨志敏教授今日推荐，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

　　“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。